Du har lige brugt 3 ugers ferie på at komme ned i gear, både mentalt og fysisk, og du kan igen mærke dig selv og dine egne behov uden at have dårlig samvittighed. Og du vender tilbage til en overfyldt mailboks, en sms-tynget arbejdstelefon og kolleger, som allerede er i gang med at bygge stress op igen. Men du er i et gyldent øjeblik, til at stoppe op og se på dit arbejdsliv udefra. Vil du gøre som du plejer? Eller vil du proaktivt forebyg stress og skift gear?
Tag-arkiv: stress
Energibevidsthed imod stress
Vi mangler ikke tid, men ENERGI. Den digitale tidsalder giver os STRESS i vores biorytmer. Vores følelser er i alarmberedskab og mentalt er vi ved at nedsmelte. Vi føler vi mangler tid og imens drænes vi mere og mere for energi. Vi har STRESS, men det er ikke mere tid, men mere energi vi har brug for, som modvirker stress og giver os vores liv tilbage.
Læs videre Energibevidsthed imod stress
‘Give your brain a break!’ Hjernen skal have pauser
De fleste mennesker får deres rigtig gode ideer andre steder, end på kontoret. F.eks imens de kører bil, tager et bad, løber en tur med hunden, slår græs eller imens de sover! Sjældent sidder de på kontoret og er dybt koncentreret om at være kreativ. Så hvad kan din hjerne, når du f.eks. kører bil, som den ikke vil, når du forsøger at tvinge den?
Mange tror det har noget at gøre med at slappe af. At man bliver mere kreativ, når man er fri af normer eller rammer. Det er ikke forkert, men heller ikke hele forklaringen. Vi bliver mere kreative, når vi tænker med hele hjernen (whole brain thinking), og det bliver de fleste bedre til, når de er væk fra kontoret og gør noget andet.
Læs videre ‘Give your brain a break!’ Hjernen skal have pauser
Tidsbevidsthed – få mere for din tid
Tid er en afmålt ressource. Det kan desværre ikke lade sig gøre at få flere timer i døgnet. Men hvis vi tager vores holdninger til tid op til revision, kan vi forandre vores oplevelse af tid og derved strække tiden, sænke vores stress niveau og højne vores produktivitet. Vi kan øge vores livskvalitet ved større tidsbevidsthed.